スマホを征する者が受験を征す！

私は「頭が悪い人はいない」と思います。ただ、テストで明らかに違いが出てくるのは下記の３つが原因でしょう。

1. 時間の管理術に長けているか

2. 脳科学的にみる効率の良い暗記をしているか

3. 集中力があるか

今日は「集中力」についてお話をします。

成績が良い人で、まずもって集中力が低い人はいないといことです。集中力が高いから成績がいいのです。そんなの「当たり前だ」という声が聞こえてきそうです。それではどのようにして集中力を高く保つことができるのでしょうか。

いろいろな方法があると思います。しかし「スマホの管理ができるか」ということがひとつあげられると思うのです。

下の図をご覧になって下さい。こちらは樺沢紫苑さんの『神時間術』からの抜粋です。スマホのラインやメッセンジャーが鳴るたびに集中力が切れることが分かります。また一度集中力がきれると、集中するまでに15分間かかります。またそれどころか、Lineのメッセンジャーを見ているうちに他のページにジャンプしてしまって、勉強が中断されてしまったということはないでしょうか。

厳しいことを言いますが…これが一番駄目な例です💦

勉強したつもりにならないでください。

以前、私は勉強時間を計るためにスマホのアプリを使ってしました。しかし2年前に止めて、キッチンタイマーで時間を計るようにしました。なぜでしょう？理由はスマホで時間を計っているうちに、何度もメッセンジャーがポップアップされて集中力が途切れてしまうからです。

受講生でお子さんの携帯電話をスマホからガラゲーに変えたとたん一気に成績が上がったという話も聞きます。それだけスマホは有害なのでしょう。「Lineの通知をOFFにすればいいんじゃないか」そんな声も聞こえてきそうです。でも、人間は弱いものです。見たくなくてもついつい同じ空間にあると気になって集中できないものです。もし鉄の心をお持ちじゃないと思う方は次のようにしてください。ずばり！勉強空間に置かないことです。

実は私は2年前から自宅にいる時はトイレにスマホをおいています。「よくトイレで勉強しています」という話を耳にしますが、逆転の発想でトイレにてスマホを見ているのです（笑）。家族に迷惑をかけないよう長居はできないし、短時間しか見ることはできません。

続けることの2年。いまや勉強中のスマホのわずらわしさを痛感しています。もっとはやくこのことに気づけばよかったとも後悔しています。メッセージがきてもすぐに返事なくても大丈夫です。電話が鳴っても後からの折り返しでもクレームになったことは一度もありません。ついにはInstagramのアプリも消してしまいました。

どうでしょうか、ソムリエ試験の方は試験まで約120～150日間。長い人生で言うと本当に短い期間です。8月まででいいのでスマホの取り扱いに気を付けてみませんか。1次試験の合格率はソムリエは約33％、エキスパート約45％の難関です。（2つの呼称を合わせて約40％)。後悔がないように一生懸命取り組みましょう。

紫貴あきのオフィシャルHP