【30歳からの勉強法】冬の朝がつらくても…

こんにちは！紫貴あきです。不定期で勉強に役立つ情報をお届けします。

～冬の朝がつらい～

朝の勉強は昼間の4倍の価値をあるのご存知でしたか。朝10分間勉強すればそれは昼間に40分机に向かったのと同じだけの効果があるといわれています。そればかりか、社会人ならば朝に勉強しておかないと、仕事や所用で帰宅後は勉強のスケジュールが崩れてしまうものです。ですから「朝勉」は目標達成のキーといっても間違いないでしょう。

さて、最近の紫貴の悩みは「朝がつらい」ということ。上述の通り「朝が大切」ということが分かっているはずなのに「寒くてベッドから起きられない」という現象が続いていました。最初はものすごい嫌悪感でした。しかし、それもしょうがないことだと睡眠のサイトで知りました。理由は冬至に向かってどんどん日の出が遅くなってきているので、体内時計がずれてきて早起きしづらくなってきているようなのです（ちなみに明日の日の出は6:41）

それでもやっぱり目標を達成するためには「朝勉を続けたい」と思い、このシーズンに早起きする方法をいくつか考えました。

―カーテンを少し開けて寝る

―エアコンをセットして寝る

―素早く着替えられるように服をセットしておく

ーすっきり目覚められるリンゴ黒酢を飲む

皆さんはこの寒いシーズンにどうやって「朝勉」を実施していますか。もし、毎日勉強できる習慣が身についていないならば、ほんのちょっと早く起きる習慣を身に着けてみえてはいかがでしょうか。

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